Puoi aiutarmi a convincere i miei integratori per i miei genitori sono al sicuro?

di Mark David

Gli integratori sono sicuri per gli adolescenti! (O sono loro?) Domanda: ho 18 anni. Sono stato sollevato da circa un anno. Voglio prendere alcuni integratori come:
-Glutamina
-creatina
-No-Explode
-o pompa animale Maglia AZ Alkmaar invece di creatina e no-explode
-A multi vitamina
-proteine ​​del siero di latte

I miei genitori affermano che per la mia età tutto questo è completamente non sicuro e distruggerebbero il mio fegato e i miei reni!
Non riesco a convincerli, quindi devo sapere che sono al sicuro se sono presi dal dosaggio raccomandato! Se sono al sicuro mi manderai quello che posso dire loro di convincerli. Ho provato ogni modo per dire che è completamente naturale e completamente sicuro se usato in base al dosaggio raccomandato. Se sono al sicuro, ho bisogno del discorso medico e chimico per convincerli, quindi aiutami per favore.

Risposta:
Se c’è una lezione che ho imparato nei miei 20 anni di bodybuilding e negli ultimi 10 anni di essere online che aiutano le persone come posso: è questa: raccomandare integratori e cercare di convincere le persone che sono al sicuro è solo l’approccio sbagliato. So che questo non è quello che probabilmente volevi leggere ma prima di chiudere il browser, ascoltami per favore.

Raccomandare integratori a qualcuno senza conoscere i dettagli intimi della tua situazione sanitaria è irresponsabile. Pensala come un’allergia alle arachidi. Le arachidi sono fantastiche! Sono completamente al sicuro. Ti dico di mangiarli. Quindi scopriamo che hai un’allergia a loro e oops! Colpa mia! Un po ‘estremo ma spero che dimostra il punto. Ottenere una guida per integratori da Internet può essere una cattiva idea a meno che tu non impegni lo sforzo di fare le tue ricerche.

Da adolescente, la tua frustrazione è comprensibile. Pensi che i tuoi genitori siano completamente male informati, e forse lo sono, ma mi avventurerei a indovinare, potresti non avere tutte le informazioni di cui hai bisogno per capire la situazione.
Ed è di questo che parla il resto di questa risposta! Anche se non dirò a te o ai tuoi genitori che gli integratori sono al sicuro (sarebbe irresponsabile da parte mia), né dirò che non lo sono, farò del mio meglio per darti alcune risorse che puoi usare per capirle meglio e prendere decisioni informate.

Nell’acquisto per prendere la migliore decisione del supplemento per te, è necessario considerare diversi elementi. Due dei più essenziali sono:
-Ho vuoi prima capire quanto sia essenziale la tua alimentazione per i tuoi obiettivi generali prima di assumere qualsiasi integrazione.
-Fei capire come un supplemento diventa un supplemento.

ATTENZIONE: solo perché un supplemento è sugli scaffali venduti, non implica che è automaticamente sicuro da prendere. Anche prenderlo al dosaggio raccomandato del produttore non implica che funzionerà né implica che sia sicuro.

Quanto è essenziale la nutrizione?

“Non puoi allenarti una cattiva dieta.” Ho dimenticato chi lo ha detto ma è vero al 100%. Se non hai in ordine la tua casa nutrizionale, nessun integratori ti salverà. In realtà, gli integratori sono comunque circa il 3% del quadro generale. (Ho ricevuto quella cifra da anni di osservazione personale e qualche ipotesi; non preoccuparti di guardarlo)

La maggior parte degli adolescenti che conosco sono sporadici quando si tratta di nutrizione. Potrebbero migliorarlo molto. Forse sei tu e forse non lo è, ma il punto è … se puoi migliorare, dovresti. Farà molto più diverso da dire … glutammina (che trovo inutile per il bodybuilding).

Quando ero un adolescente, pensavo che non avere integratori stesse davvero trattenendo i miei progressi. Lasciami essere schietto …

Questa è una cazzata totale. Quello che mi ha davvero trattenuto in gioventù è stato:

-Non nutrizione adeguata per la costruzione muscolare
-Non coerenza di allenamento
-Non si concentra sui grandi sollevamenti
-Too molto attenzione agli integratori

Ho provato tutti i tipi di schifezze inutili. Prenderei fedelmente gli aminoacidi e salterei i pasti sempre. Prenderei alcune cose che ti metti sotto la lingua ogni giorno, ma mi manchi gli allenamenti e forse ho fatto una palestra (in questo momento era un soloflex) tre volte a settimana al massimo.
Gli integratori non erano la mia risposta. Ma sono caduto in preda all’hype di marketing e promette come tutti.

Come indicato per me … qualcuno sa più cos’è una buona alimentazione? Ecco alcune risorse che voglio che tu legga.

Deve leggere le risorse nutrizionali:
1. Nutrizione di base – Una guida rapida
2. Perché la nutrizione è importante

Quindi ottieni l’alimentazione è molto più essenziale, giusto? Lo scendi insieme all’allenamento e superarai chiunque a corto di steroidi in palestra. Quella creatina, quelle polveri proteiche, che BSN (Bull.shit.nutrition) non ne vale la pena a lungo termine.
Ora non fraintendetemi! Ci sono alcuni integratori che vale la pena provare, ma questo non è necessario ora, e alla tua età non farà la differenza. La tua giovinezza (testosterone) è molto più potente di qualsiasi cosa tu possa acquistare legalmente. Usalo ora a tuo vantaggio!
Devi sapere come il supplemento diventa un integratore

Per rispondere a questa domanda, quale posto migliore per ottenere le informazioni quindi il sito Web della FDA.

“La FDA regola gli integratori dietetici sotto una DSet di politiche ifferenti rispetto a quelle che coprono alimenti e prodotti farmaceutici “convenzionali” (prescrizione e da banco). Ai sensi della legge sulla salute e l’istruzione del supplemento alimentare del 1994 (DSHEA), il produttore di integratori alimentari è responsabile di garantire che un integratore alimentare sia sicuro prima che venga commercializzato. La FDA è responsabile di agire contro qualsiasi prodotto per integratori alimentari non sicuro dopo aver raggiunto il mercato. In generale, i produttori non devono registrarsi con FDA né ottenere l’approvazione della FDA prima di produrre o vendere integratori alimentari. I produttori dovrebbero assicurarsi che le informazioni sull’etichetta del prodotto siano veritieri e non fuorvianti.

Le responsabilità post-marketing della FDA includono il monitoraggio della sicurezza, ad es. Supplemento dietetico volontario Reporting eventi avversi e informazioni sul prodotto, come etichettatura, reclami, inserti di pacchetti e letteratura di accompagnamento. La Federal Trade Commission regola la pubblicità del supplemento alimentare. ” – Fonte: la FDA

Come puoi vedere, solo perché qualcosa viene venduto, non implica che sia automaticamente sicuro.

-Come valutare qualsiasi integratore -ciò che mia madre non mi ha detto sull’acquisto di integratori e ciò che sto per dirti potrebbe farti risparmiare centinaia di dollari in acquisti inutili o peggio ancora … un integratore inefficace e potenzialmente dannoso!

Tutto ciò implica per te è …

Solo perché un supplemento viene venduto sugli scaffali degli Stati Uniti, non implica che sia automaticamente sicuro consumare. Anche l’assunzione del dosaggio raccomandato non garantisce la sicurezza.

-Il dosaggio è sicuro in tali importi?
-Il dosaggio è raccomandato ciò che gli studi dimostrano efficaci?
-ve da dove viene il materiale?
-Ha questa società ha mai ricevuto avvertimenti?
-S questo prodotto è anche efficace?

Questo è solo un piccolo elenco di domande che devi porre.

Quando si tratta di creatina, è una risposta diversa rispetto al 99% della spazzatura sugli scaffali oggi semplicemente a causa della quantità di informazioni disponibili su quel particolare supplemento. Ma per quanto riguarda il resto, è sconosciuto a meno che non scavi in profondità per trovare la risposta e anche allora, potresti non ottenere la storia completa a meno che la società non apra gli importi esatti nel prodotto.

Hai mai sentito parlare di una formula proprietaria? Implica che l’azienda dovrebbe elencare ciò che è nel prodotto ma non deve elencare ogni importo. Quindi alcuni ingredienti possono essere efficaci ma forse non nella quantità che si trova in quel prodotto, ma non lo saprai mai. Forse hanno inserito troppo l’ingrediente che si dice faccia la differenza (aprendo un caso di overdose) o forse non hanno messo abbastanza perché sia efficace. In alcuni casi, uno studio mostrerà che una quantità di ingrediente Y ha mostrato alcuni risultati promettenti ma l’ingrediente Y è molto costoso, tanto che il consumatore medio non pagherà, quindi usano molto poco di Y. Elenca ancora Y sull’etichetta così Lo acquisti pensando che tutti questi studi dicono che Y Works (ma ciò che non hai realizzato è che gli studi dicono che x quantità di y funziona e purtroppo il prodotto che hai acquistato include solo un po ‘di y).

A questo punto, potresti pensare che io sia completamente contrario alla supplementazione. Affatto! Sono per il consumatore che fa scelte informate e comprendendo il panorama.

-Il gli integratori non sono né automaticamente sicuri né automaticamente pericolosi.
-Perché è sullo scaffale venduto non lo rende sicuro o pericoloso.

Tu, il consumatore deve fare questa scelta in base alle informazioni disponibili.

Ecco alcune risorse eccezionali per ancora più le tue ricerche su un particolare integratore:
-Fda -integratori dietetici (include un elenco di lettere avvertite)
-Vitamins e integratori alimentari
-NOI. Convenzione farmacerale (USP Labs)
-Consumerlab.com -Test indipendenti e recensioni di integratori

Il mio sito preferito ma non completamente gratuito è consumerlab.com Valuta regolarmente vari integratori per la sicurezza, elencano quali sono le affermazioni, ciò che è richiesto il dosaggio e quindi testare in modo indipendente integratori per garantire ciò che è sull’etichetta è ciò che è nella bottiglia.

La linea di fondo è … un supplemento non è automaticamente sicuro perché è venduto. C’è molto che accade dietro le quinte. Più ulteriori informazioni che puoi raccogliere da fonti affidabili, maggiori informazioni dovrai iniziare una conversazione con i tuoi genitori. Concentrati sulla nutrizione e sull’allenamento soprattutto in quanto ciò farà molta più differenza rispetto a qualsiasi integratore. Capisco la tua frustrazione, lo faccio davvero. Ma rassicurato, se non togli una sola cosa da quella lista, i tuoi obiettivi di costruzione muscolare non saranno a rischio. La tua giovinezza Maglia Nazionale di calcio della Belgio è di gran lunga il miglior integratore che tu abbia Maglia Rangers FC mai avuto, quindi non sprecarlo!
Inizia a mangiare meglio e allenamenti costantemente meglio ora, oggi e tra 20 anni, sarai impazzito! 🙂

Dai un’occhiata al mio sito Web: No Bull Bodybuildng.

Il programma No Bull Bodybuildng No Bull David qui!

Circa l’autore:

Marc David è un appassionato di fitness innovativo e lo sviluppatore del metodo “Nobull Bodybuilding System” su www.nobullbodybuilding.com può mostrarti come ridurreE il tuo grasso corporeo attraverso la dieta, come acquisire peso o creare molto più muscolo attraverso un’abbondanza di suggerimenti di allenamento allenando meno, non di più! Una volta un skinny, “debolo da 135 libbre da 135 libbre”. Oggi Marc è un bodybuilder da 200 libbre che insegna migliaia di persone ad acquisire peso, costruire muscoli e ridurre il grasso corporeo con un sistema di allenamento e nutrizione così facile che anche un principiante completo può capirlo! Marc dissipa numerosi “miti del bodybuilding”, ti dice ciò che molte persone non si rendono mai conto della nutrizione e ciò che le compagnie farmaceutiche non vogliono che tu sappia. Visita www.nobullbodybuilding.com