Risultati delle scommesse dietetiche: non ho vinto o perso

Mi sono unito al piano dietetico di Sarah Fit Bet 4 settimane fa. Tutti coloro che desideravano “giocare” hanno messo $ 15 e sono stati sfidati a perdere il 4% del loro peso.

Per me erano 6,5 sterline. Sì, era molto. Il mio peso è aumentato da gennaio, quindi il motivo per cui desideravo unirmi al primo posto.
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La scommessa è iniziata il 18 luglio, un mercoledì. Non ho valutato nella prima settimana fuori da quando ero nel periodo. Sì, sono sicuro che non volevi capirlo, tuttavia se vuoi capire tutto il resto della mia attività, stai ricevendo anche queste informazioni.

Risultati: non ho perso alcun tipo di peso – in realtà, ho guadagnato. Ho perso 1 libbre in 2 settimane, tuttavia ora sono il backup di 2 chili. Quindi, secondo la scala, ho guadagnato una sterlina da 4 settimane fa.

La dieta negli ultimi 10 anni, oltre a lavorare come istruttore di fitness per l’ultimo anno e mezzo, mi hanno insegnato che la scala fluttua molto. così come fluttua più per alcune persone che altre. Se mi pesassi ogni giorno per una settimana sarebbe diverso ogni singolo giorno – alcuni giorni per 3 chili o più.

Bevo oltre un gallone d’acqua al giorno e mangio un grande sale (devo mangiare un sacco di sale a condizione che la mia assunzione d’acqua e ne sono contento). Quindi, non mi rimproverò su di esso. Ma sono deluso.

Non credo di aver “guadagnato” un’enorme perdita di peso, tuttavia ho fatto uno sforzo legittimo per ripulire la mia dieta. Non ho nemmeno fatto un guadagno.

La mia strategia del piano dietetico per le 4 settimane era:

1. Traccia il mio cibo – tuttavia non contano calorie. Volevo solo osservare e riferire ciò che stavo facendo attualmente e ripulire la spazzatura. <- Le calorie che non contano sono ovviamente stupide se stai cercando di perdere peso. Non volevo essere ossessivo al riguardo, così come speravo che le piccole modifiche sarebbero state sufficienti. Tuttavia, il conteggio è quello che dovrei fare se volessi davvero perdere peso. Scioccante. 2. Ferma il pascolo pomeridiano. <- Sono stato davvero bravo a fare uno spuntino pomeridiano invece di mangiare 4 cose diverse che si affrettavano in cucina. 3. Non mangiare dopo le 20:00. <- Ho fatto molto meglio su questo, quando desideravo mangiare di notte ho cercato di avere ciliegie o 2 pezzi di cioccolato fondente o Maglia Barcelona qualcosa di simile.

Lo sviluppo che ho realizzato è fantastico così come questi punti sono modifiche realistiche e a lungo termine, quindi va bene! Ma non è sufficiente per me perdere peso.

Dato che stavo almeno componendo la maggior parte del mio apporto di cibo, non credo di aver davvero guadagnato una libbra di grasso o di massa muscolare o unghie delle dita delle dita nelle ultime 4 settimane. Logicamente, riconosco che è estremamente improbabile fornito il mio diario.

Credo che la mia tiroide debba avere qualcosa a che fare con le difficoltà che ho avuto con il mio peso. Ho testato il basso per la mia tiroide T3 qualche tempo fa quando mi sono reso conto che stavo guadagnando. Il mio dottore principale mi ha fornito una dose estremamente bassa di un integratore T3 e mi ha indirizzato a un esperto, tuttavia non riesco a ottenere un appt con lui fino a ottobre. Boo.

Questa mattina dopo aver pesato mi sono arrivato al centro fitness e ho elaborato l’aggravamento e ho avuto una sessione di resistenza davvero fantastica!

Andando avanti continuerò a valutare me stesso il mercoledì e continuerò a continuare a giornali, forse anche con i conteggi delle calorie, brillante, giusto?! (Credo ancora in IE, tuttavia c’è qualcosa che non va nella verità che sto ingrassando nonostante sia di 20 anni, attivo e mangiando abbastanza sano. Non sto abbondando, non ho “cibo spazzatura “In casa, mi concedo come la maggior parte delle altre persone” normali “.)

Mi piace una valutazione di metà settimana da quando ho utilizzato per farlo venerdì e poi impazzisci nei fine settimana. Roni ha chiamato WED – “Pesa in mercoledì” per molti anni e riferisce il suo peso sul suo sito. La scorsa settimana ha invitato altri a valutare con lei e che mi piace quell’idea.

Non segnalerò sempre il mio peso proprio qui poiché ci sono molte persone con disturbi alimentari che navigano sulla macchina web. Se ritieni di avere un problema, parla con un medico, un terapista, un ventriloquista, paleontologo e/o RD. Molto meglio ancora, parla con tutti loro.

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